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Online-Seminar: Zeit- und Selbstmanagement

Achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen

Zeit- und Selbstmanagement Online-Seminar

Unser Alltag wird immer schneller, digitaler und voller. Zwischen Terminen, Mails, Meetings und privaten Verpflichtungen bleibt oft wenig Raum für das Wesentliche. Alte Erfolgsrezepte aus dem klassischen Zeitmanagement reichen da oft nicht mehr aus. Dieses Online-Seminar zeigt Ihnen, wie Sie sich selbst besser organisieren, Ihre Energie gezielter einsetzen und bewusster mit Ihren Ressourcen umgehen. Wir schauen gemeinsam, was Sie antreibt, wo Sie Energie verlieren und wie Sie Gewohnheiten entwickeln, die Sie langfristig unterstützen.

Mit innerer Klarheit, Gelassenheit und einem guten Gespür für die eigenen Bedürfnisse können Sie Ihren Alltag selbstbestimmter gestalten und stressige Phasen besser meistern.

Das Seminar verbindet aktuelles Wissen aus der Hirnforschung, moderne Arbeitsmethoden, Elemente aus der Gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg sowie das Zürcher Ressourcenmodell. So bekommen Sie praktische Werkzeuge an die Hand, um Veränderungen wirklich umzusetzen – Schritt für Schritt und mit nachhaltiger Wirkung.

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, Projektleiter, Auszubildende und alle, die sich effektiver (selbst-)managen und gleichzeitig über eigene Gewohnheiten nachdenken möchten.

Ziele des Online-Seminars

Sie analysieren Ihre aktuelle Arbeitsweise und entwickeln Strategien, um Ihre Zeit und Energie gezielter einzusetzen.
Sie setzen klare Prioritäten und planen Aufgaben so, dass Sie Ihre Ziele effektiv und ohne Überforderung erreichen.
Sie erkennen persönliche Stressmuster, innere Antreiber sowie Energiequellen und nutzen dieses Wissen für mehr Gelassenheit im Alltag.
Sie kommunizieren bewusster, können konstruktiv „Nein“ sagen und Ihre Bedürfnisse klar ausdrücken.
Sie stärken Ihre Achtsamkeit und Selbststeuerung, um Veränderungen nachhaltig umzusetzen und Ihre Resilienz zu fördern.

Inhalte des Online-Seminars

Die Herausforderungen unserer Zeit, Zeit-Balance-Modell
Methoden zur Zielerreichung
Reflexion der eigenen Arbeitsorganisation
Besser planen mit ALPEN- und GTD-Methode
E-Mails, Meetings und Zeitdiebe im Griff behalten
Konstruktiv „Nein“ sagen und Bedürfnisse klar kommunizieren
Stress verstehen, bewältigen und Resilienz aufbauen
Innere Antreiber (inkl. Antreiber-Test)
Achtsamkeit und Fokus stärken – mit einfachen Übungen
Veränderungsvorhaben erfolgreich umsetzen (z. B. mit der 1%-Methode)
Praxistransfer

Methodik

Impulse, Selbstreflexion, Gruppenübungen und praktische Anwendungen

Zertifikat

Zum Abschluss erhalten Sie eine Bescheinigung über Ihre erfolgreiche Teilnahme am Online-Seminar „Zeit- und Selbstmanagement“.

Trainer

Unsere Trainer sind Experten auf ihrem Gebiet und vermitteln Ihnen erprobtes Know-how anschaulich und in einer angenehmen Lernatmosphäre. Sie gehen auf individuelle Fragestellungen ein und entwickeln gemeinsam mit Ihnen Lösungen für Ihre tägliche Berufspraxis.

Dieses Online-Seminar wird in Kooperation mit der Seminar AG angeboten.