Live und interaktiv

Online-Seminar: Zeit- und Selbstmanagement

Achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen

Haben Sie auch das Gefühl, permanent verfügbar sein zu müssen? Täglich auf E-Mail-Fluten antworten zu müssen, die Nachrichten auf den sozialen Netzwerken sichten, beantworten, eventuell kommentieren oder einfach nur wahrnehmen zu müssen?  Durch die Möglichkeiten der neuen Medien wird unser Leben dynamischer und komplexer und nicht selten setzt uns dies beruflich sowie privat unter Druck. Die alten Erfolgsrezepte helfen nicht immer, wenn man sich besser organisieren möchte, um dem gerecht zu werden. Lernen Sie in diesem Online-Seminar effektive Methoden kennen, um sich besser (selbst-) zu managen:

  • Wie schaffen Sie es, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren?
  • Wie können Sie Ihre Aufgaben und Zeit besser planen und umsetzen?
  • Wie können Sie in stressigen Zeiten gelassener bleiben?
  • Wie können Sie besser mit der Komplexität der heutigen Zeit umgehen?

Antworten auf diese Fragen erhalten Sie in einer Live-Präsentation von unserer Trainerin. Im Online-Chat tauschen Sie sich außerdem mit den Teilnehmern aus und können eigene Erfahrungen direkt mit der Trainerin besprechen.

Inhalte des Online-Seminars

  • Zeitmanagement und Lebensbalance
  • Werte und Glaubenssätze
  • Ressourcen und vorhandene Stärken
  • Achtsamkeit inklusive Achtsamkeitsübungen
  • Entstehung und Umgang mit Stress, innere Antreiber
  • Meine Energiebilanz (Energiespender und -räuber)
  • Grundregeln des Planens
  • Effektive Arbeits- und Zeitplanung
  • Zielsetzung
  • Delegieren
  • „Nein“-Sagen
  • Prioritäten setzen
  • Die E-Mail-Flut bewältigen
  • Effiziente Meetings
  • Veränderungen umsetzen und „dranbleiben“
  • Transfer in die Praxis

Ziele des Online-Seminars

  • Sie sind in der Lage, Aufgaben zutreffend zu beurteilen und die Bearbeitung besser zu planen.
  • Sie erkennen und eliminieren „Zeitfresser“ und können sich so auf Ihre Ziele konzentrieren.
  • Sie optimieren Ihre Arbeitstechniken und Verhaltensweisen.
  • Sie bewältigen stressige Phasen mit mehr Ruhe und Gelassenheit.

Zielgruppe

Für alle, die sich effektiver (selbst-)managen und gleichzeitig auch über eigene Gewohnheiten nachdenken möchten.

Methodik

Online-Vortrag, Selbstreflexion, Brainstorming, Diskussion, Gruppen- und Einzelarbeit, kurze interaktive Inputs durch den Trainer, Übungen für zu Hause zur Vertiefung der Inhalte bis zur nächsten Online-Sitzung

Trainerin

Sabine Gilliar

 

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